芸和楽・座日本舞踊でございます。
おどり好きが集まった小金井市の舞踊集団です。そこが健康講座とは？と思われるかもしれませんね．．．。日々の動きあっての日本舞踊ですので！
今回、「姿勢維持と瑞々しいファシアで健康寿命を伸ばしましょう！」と題しまして、フィットネスバンドやボールを利用した体操（ストレッチ）の講座を開催することになりました。
みなさまの参加をお待ちしております！
日 時： ２０２６年 ３月８日（日） 15：00～16：30
場 所： 東小金井駅開設記念会館（マロンホール）
参加費： １，０００円（フィットネスバンド・ボール代込み）
参加人数：３０名
＜皆様は日常、まっすぐ立って、まっすぐ歩けていますか？＞
姿勢保持筋と言われるインナーマッスルを使えていないと、まっすぐ立つことができなくなり、歩行が不安定になったり、猫背や反り腰などの悪姿勢が様々な関節の痛みを引き起こし、悪姿勢による呼吸の浅さが、様々な内臓疾患を引き起こすと言われています。
身体を安定させる深層筋(インナーユニット)をしっかり働かせられるようになると、無理のないきれいな姿勢が維持できるようになり、動きやすく疲れにくいカラダを手に入れることができます。そして、軸のとれた姿勢で方向性を意識して伸ばすストレッチやリリースを行うことにより、ファシアが瑞々しく保たれ、血流やリンパの流れが改善していきます。巡りのよいカラダ(正常に循環するカラダ)になれば、内臓の働きが活発化し、腸内環境もよくなる。腸内環境が整えば、自律神経のバランスが良くなり、免疫機能が高まる。動脈硬化も食い止められる。そして、股関節や膝、肩関節など、いろいろな痛みのコントロールができるようになります。
＊インナーユニット
体幹の深層部に位置する4つの筋肉(横隔膜、腹横筋、腰部多裂筋、骨盤底筋群)の総称です。内臓や骨盤、腰椎などが収められた腹腔を、まるでコルセットのように覆っている4つの深層筋(インナーマッスル)です。「あらゆる動作のスタートはインナーユニットから」なので、別名「初動筋」とも呼ばれています。
＊ファシア
ファシアとは「膜」のことであり、臓器、骨、筋肉、脂肪、靭帯、血管、神経などの組織を覆う「膜」の総称。「筋膜」はファシアの一部であり、筋肉以外の様々な組織も「ボディスーツ」のように包み込み保護しており「もう一つの骨格」とも呼ばれています。
＜参加申込方法 ＞
添付のチラシもご覧ください。参加申込希望の方は、
①お知り合いの芸和楽会員に直接ご連絡いただく
②QRコードから「参加申込フォーム」にて連絡いただく
或いは、以下のアドレスをクリック or 直接入力してください： https://forms.gle/yiCAr2jn7Td5Qnkt9
※参加人数上限に達した場合には、参加申込フォームを閉鎖させていただきます。また、参加人数の上限に達した以降の申込の到着の方には、参加のお断りをご連絡させていただくこともございます。あらかじめご了承くださいますようお願いいたします。
芸和楽・座日本舞踊
